Карта
с достопримечательностями

Маршруты
13 маршрутов по городу

Где остановиться
варианты размещения

Где поесть
недорого и вкусно

Что купить
сувениры и подарки

Как добраться
городской транспорт

Погода
во что одеться


 
  Реклама на сайте
 
Организация экскурсий по городу, бронирование отелей.


Разделитель Разделитель Разделитель Разделитель

 


Разделитель Разделитель Разделитель


Разделитель



ПОПУЛЯРНОЕ
Индивидуальные экскурсии
на автомобиле. От 1300 руб. с человека
Что привезти из Петербурга
Наш топ10 сувениров из города на Неве
Санкт-Петербург за один день
Пеший маршрут, рассчитанный на 4 часа
 
Экскурсии от компании Небанальный Петербург

1
bg



2
bg

3

Гостиницы Санкт-Петербурга на 101 отель

О проекте

 
Главная arrow Заметки о путешествиях arrow Как правильно подготовить себя к походу в горы?

Как правильно подготовить себя к походу в горы?

Горы… Чистый воздух, красивые пейзажи, неповторимая атмосфера. Что может быть лучше? Идеальный отдых от городской суеты. Однако не всем под силу так отдыхать. Ведь подъем в горы тяжелее, чем многим кажется.

Выносливость — вот что понадобится в первую очередь любому путешественнику. Если вы не хотите останавливаться на передышку каждые 15 минут, то необходимо потренировать этот навык. И сделать это достаточно просто. Можно заниматься бегом на длинные дистанции, ездить на велосипеде. Бежать нужно монотонно, с одинаковой скоростью. Начать лучше с небольшой дистанции — 2–3 километра. Трех тренировок в неделю вам хватит, чтобы подготовить себя к походу в горы. Также очень повышает выносливость плавание. А упражнения по тяжелой атлетике вам не помогут в этом вопросе, так как мускулатура тут совсем не главное.

Имитацией подъема в горы может служить элементарная лестница в вашем подъезде. Если вы живете в многоэтажном доме — забудьте о лифте! Спуск и подъем по лестнице очень укрепляют ножные мышцы. Также укрепить ноги можно с помощью приседаний, и боль в ногах не побеспокоит вас в горах.

Немаловажным моментом вашего подъема в горы является умение держать равновесие. Часто на вашем пути будут попадаться ручейки, канавки, бревна, и чтобы преодолевать такие препятствия, вам пригодится такой навык.

Отправляясь в горы, следует помнить о том, что вы идете не на прогулку в парке. И о том, что в походе вам будут встречаться трудности. Погода не всегда может быть комфортная. Вас могут ожидать холод, сырость, голод, страх. И к таким испытаниям нужно быть готовым не только физически, но и морально.

Отметим, что поход в горы - лишь один из видов активного отдыха. Существует множество других видов активного времяпрепровождения - сплавы по реке на байдарках, пешие походы, походы выходного дня и многое другое. Можно спланировать все самостоятельно, а можно обратиться за организацией или присоединиться к уже готовой группе через специализированные агентства, например, компанию "Большие гонки" - http://bgonki.ru/. Специалисты помогут провести время интересно и с пользой.

Желаем как можно больше отдыхать, активно и разнообразно!

 

Аренда комнат и квартир в Санкт-Петербурге


О городе Куда пойти Отдых Интересно
     

 

 


 

Организация экскурсий по городу, бронирование отелей. (812) 640-89-97
197022, Санкт-Петербург, Большой проспект Петроградской стороны, 100, оф. 610 (м. Петроградская)

Достопримечательности | Экскурсии | Маршруты | Памятка туриста | Фото и панорамы | О компании | Контакты
www.Peterburg.biz. Все права защищены © 2009-2019. Копирование информации с сайта запрещено. 18+.

Сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой.
Условия использования | Реклама | Сотрудничество | Партнеры | Карта метро

Сайт создан в веб-студии SWS

Генерация за 0,009888 секунд